BASIC ENDURANCE

Treenit soveltuvat kaikille kuntotasosta riippumatta. Alla näet harjoituksen ja tunnilla valmentaja opastaa sinulle liikkeisiin variaatiot.

Aurinkoisella säällä mukaan mahtuu 30 treenaajaa. Saavu siis rohkeasti mukaan. Kaatosateen sattuessa käytämme sisätiloissa erilaisia ergoja ja juoksumattoja, jolloin osallistujamäärä on rajattu. 

RPE 7

Warmup 4 MINS

15s Jumping Jack
5x Air Squat
15s Hot feet Sprawls
5x Down and Up

ENDURANCE AMRAP 38MINS

As many rnds in 38mins as possible

400m Run
20x AirSquat
20x Burpee
20x Alt. V-Up