Personal Training / yksilövalmennus

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka sopii kaikille riippumatta siitä onko tavoitteena painonpudotus, kestävyyskunnon parantaminen tai ryhdin kohentaminen. Päämääränä on kuitenkin huolehtia omasta terveydestään!

Valmentajasi auttaa sinua tavoitteidesi määrittämisessä, jonka jälkeen hän suunnittelee sinulle sopivan harjoitusohjelman, jota te lähdette yhdessä toteuttamaan. Halutessasi saat myös tavoitteitasi tukevaa ravintovalmennusta. Valmentajasi kannustaa sinua sekä tukee mahdollisissa eteen tulevissa haasteissa, aiheuttavat niitä sitten ruokavalio, harjoittelun aikataulutus tai ihan mikä tahansa mistä haluat puhua luottamuksellisesti hänen kanssaan.

Aktiiviharrastajan tai urheilijan valmennus

• Lajisuorituksen parantaminen
• Puuttuvien harjoituselementtien löytäminen ja harjoittelun tehostaminen
• Yksilöllistä ja kokonaisvaltaista valmennusta oivaltavalla tavalla
• Opi samalla huoltamaan kehoasi oikein ja lievennä lajikohtaisten ylirasitustilojen riskiä
• Konkreettista tietoa kuinka kehittää suorituskykyä lajissasi uusiin ulottuvuuksiin

Tutustu valmennusmahdollisuuksiin varaamalla valmennuksen näytetunti ja kerro varauksen yhteydessä oma lajisi!

Terveysliikunta ja hyvinvointi

• Sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille liikkujille
• Liikuntaa monipuolisesti ja säännöllisesti selkeillä, mielekkäillä ja sopivan haastavilla tavoilla
• Muiden arjen tavoitteiden saavuttaminen esim. ravitsemus
• Fyysisten oireiden, kuten  niskahartiaseudun ja selän kiputilojen, lieventäminen ja poistaminen
• Yhdessä valmentajan kanssa rakennat itsellesi sopivan ja motivoivan tavan parantaa hyvinvointiasi

Tutustu harjoitteluun varaamalla henkilökohtainen valmennuksen näytetunti!