Ravintovalmennus tavoitteesi mukaan

Oletko aina väsynyt? Treeni ei kulje tai kehitystä ei tapahdu? Haluatko muuttaa kehonkoostumustasi? Mikäli vastasit johonkin kysymyksistä kyllä, voisi ravintovalmennus ja terveellinen ruokavalio-ohjelma olla sinun juttusi. Ruokavaliovalmennukset onnistuvat niin yhdessä kasvotusten kuin etänä auttaen.

Henkilökohtaisessa ravintovalmennuksessa saat ammattilaisen luoman ruokavalio-ohjelman, jossa tavoitteesi ja toiveesi on otettu huomioon. Yksilöllisen ravintovalmennuksen avulla voidaan tehokkaasti parantaa aterioidesi ravintoarvoja, muokata kehonkoostumusta, tehostaa palautumista sekä lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hyvinvointikeskus Huumasta löydät helposti noudatettavat ja koko loppuelämään sopivat, henkilökohtaiset ruokavalio-ohjelmat ja valmennukset, joiden vuoksi et joudu luopumaan kaikista arjen iloista. Ravintovalmennuksen tueksi parempaan jaksamiseen sopii erinomaisesti kuntosalitreeni tai personal training.

Ravintovalmennukseni tähtäävät loppuelämän terveellisempiin valintoihin ja järkevämpään syömiseen. Syömisen tulee olla stressitöntä ja joustavaa, valmennusta toteutetaan elämästä nauttien.
– Marianne, lisensoitu ravintovalmentaja

Ravintovalmennusten hinnat ja sisällöt:

ALKU Ravintovalmennus

  • Tavoitekeskustelu, InBody-kehonkoostumusmittaus ja analyysi
  • Viiden päivän ruokapäiväkirjojen täyttäminen ja sen ohjeistus
  • Analyysi kirjallisesti sekä yhdessä keskustellen alkutilanteen syömisestä, energian määrästä, makroista ja mahdollisista suojaravintoaineiden puutoksista tai liikakäytöstä
  • Muutokset ruokavalioon (huomioiden mahdolliset allergiat yms.), ruokavalion läpikäynti yhdessä keskustellen sekä kirjalliset ohjeet tavoitteidesi mukaisen uuden ruokavalion noudattamiseen
  • Seurantatapaaminen (kehonkoostumusmittaus ja/tai keskustelu) noin 2-3kk kuluttua

Hinta: 129 €

PIKA Ravintovalmennus

  • Suullinen tavoitteiden sekä mahdollisten ongelmakohtien läpikäynti
  • 2–3 päivän ruokapäiväkirjojen täyttäminen ja sen ohjeistus
  • Suullinen kartoitus ruokapäiväkirjojen pohjalta sekä suulliset ohjeistukset ja muutosehdotukset jatkoon

Hinta: 59 €

ETÄ Ravintovalmennus

  • Ravintovalmennus etänä räätälöidään täysin tavoitteesi ja aikataulujesi mukaisesti
  • Voi sisältää mm. haastatteluja, ruokapäiväkirjoja, analyysejä, välitehtäviä sekä seurantaa ja tukea
  • Sisältää 4–6 etävalmennusta tai yhteydenottoa kuukaudessa

Hinta: alkaen 140 €/kk

Ota yhteyttä, niin keskustellaan tarkemmin toiveistasi!

HUOM. PALVELU TAUOLLA HUUMASSA 10.10.2022-10.01.2023 VÄLISEN AJAN!

Marianne
Huuman asiakkuuspäällikkö, lisensoitu ravintovalmentaja, Mental Trainer ja valmentaja

044 7749900

Saat minuun yhteyden myös Instagramin kautta:
@ruokaajaruuhkavuosia