BASIC ENDURANCE

Treenit soveltuvat kaikille kuntotasosta riippumatta. Alla näet harjoituksen ja tunnilla valmentaja opastaa sinulle liikkeisiin variaatiot.

RPE 7-(9)

Warmup 4 MINS

AMRAP

5x Burpees
10x Forward Lunges
10m Bear Crawl

By In 5MINS

MAX M Easy Pace Run

ENDURANCE For Reps  30 MINS

For time, TC 30mins

200x Burpees
300x Alt. Forward Lunges
400m Bear Crawl
500m Run
Remaining time MAX REPS Atomic Sit Ups